Une personnalité phobique n’est pas insurmontable.
Parce qu’en réalité, on construit cette personnalité nous-même, grâce à nos pensées.
On peut donc utiliser ces mêmes pensées pour la supprimer.
Personnalité phobique ? Contrôlez vos pensées…
Découvrez comment combattre une personnalité phobique grâce au subconscient.
La personnalité phobique est favorisée par nos pensées anxieuses
Avouez-le, vous avez peur avant même d’être face à votre phobie.
Il suffit que vous y pensiez, que vous imaginiez ce que vous allez vivre pour que la panique monte.
Inconsciemment, vous répétez mentalement vos réactions face à la peur.
Vous croyez sans doute bien faire, mais ce n’est pas le cas. Cela ne fait qu’augmenter votre tension intérieure.
Et ça favorise la personnalité phobique. Car plus vous y pensez, plus la peur grandit.
Et la terreur n’en sera que plus intense lorsque vous serez vraiment confronté à la situation redoutée.
La personnalité phobique peut être altérée en arrêtant de pensées
Pour combattre une personnalité phobique, la première chose à faire est donc de contrôler les pensées et les images mentales.
Comment ? En arrêtant d’y penser en premier lieu !
Installez-vous confortablement dans une pièce isolée et passez en revue toutes les pensées négatives qui alimentent votre peur.
Pour chaque pensée, dites « Stop » à haute voix, arrêtez tout simplement d’y songer et relaxez-vous.
Faites cet exercice chaque fois qu’une pensée anxieuse vient perturber votre esprit.
La personnalité phobique peut être modifiée en modifiant nos pensées
Pour vous débarrasser de votre personnalité phobique, vous pouvez aussi remplacer vos pensées négatives en positives.
L’objectif est de reprogrammer votre subconscient pour remplacer la panique par une meilleure réaction.
Faites donc une liste de vos pensées anxieuses, comme :
- Si je monte dans cet ascenseur, je vais m’évanouir
Et remplacez-les, comme :
- Je vais monter dans cet ascenseur car il ne va rien m’arriver
Et lorsque vous serez vraiment devant l’ascenseur, rappelez-vous de cette nouvelle pensée et non de l’ancienne.
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